こんにちは！山口県防府市にあります福祉用具・介護用品専門店「加賀メディカル」
のスタッフ長谷川です。

親の介護が始まると、どうしても「食事」「トイレ」「通院」など、目に見えるお世話が優先になりますよね。
気づけば一日が終わっていて、自分のことは後回し…という方も多いと思います💦

そんな中で、つい忘れがちなのが「舌」を含めたお口のケアです。
実はこの舌ケアを少しプラスするだけで、口臭や食欲低下、誤嚥性肺炎の予防にもつながると言われています。

毎年6月4日から10日は「歯と口の健康週間」です✨

　

歯だけでなく、お口全体の健康を見直すきっかけとして、舌ケアにも目を向けてみてはいかがでしょうか😌

　

そこで今回は、高齢の親御さん向けのやさしい舌ケアについてお話しします！

　

【なぜ高齢の親に舌ケアが必要なのか】

高齢になると、唾液が減ったり、口の中を自分でキレイにしてくれる力が弱くなったりします。
その結果、舌の表面に白い汚れがたまりやすくなります。これが「舌苔」と呼ばれるものです。

舌苔が増えると、こんな影響が出やすくなります。

　

⚫︎お口のニオイが強くなる
⚫︎食べ物の味がわかりにくくなり、「おいしくない」「食べたくない」につながる
⚫︎細菌を含んだ汚れを飲み込むことで、誤嚥性肺炎のリスクが高まる

　

誤嚥性肺炎は、高齢者の命や生活の質に大きく影響する病気の一つです。
口の中を清潔に保つことが、予防の一つのカギになるとされています。

　

だからこそ「歯磨きだけでなく、舌も一緒にケアすること」が大事になってきます。

　

【家族ができる、やさしい舌ケアの基本】

介護の口腔ケアで大切なのは、「全部やってあげなきゃ」ではなく
「できるところは本人に任せて、足りないところだけそっと手伝う」という考え方です。

　

無理をしすぎず、家族の生活リズムの中で続けやすい形を目指していきましょう。

　

準備するもの
⚫︎やわらかめの歯ブラシ
⚫︎舌ブラシやスポンジブラシ、または濡らしたガーゼ
⚫︎コップの水や口腔用ジェルなど、少量の水分

　

高齢者の口の中は粘膜が薄く、傷つきやすいのが特徴です。
硬いブラシや金属のスプーンなどでゴシゴシこするのは避けて、「やわらかく、少しずつ」を心がけます。

　

【自宅でできる舌ケアの手順】

① 姿勢を整える
いすやベッドで上半身を少し起こして座ってもらう

　

② 舌をなでる
舌ブラシやスポンジ、ガーゼで、舌の奥から手前へ弱い力で数回な
でる

　

③ 汚れを拭き取る
ついた汚れを拭き出し、必要なら少量の水やジェルでうるおいを足す

　

【飲み込みが心配なときの舌ケアのポイント】

飲み込む力が弱い方や、食事中によくむせる方の場合は、少し工夫が必要です。

　

⚫︎姿勢は座位か半座位で、あごを上げすぎない
⚫︎うがいをたくさんさせず、水はほんの少量だけ
⚫︎「スポンジやガーゼで拭き取るケア」を中心にする
⚫︎体調が悪い日や熱がある日は、無理に念入りなケアはしない

　

水をあまり使わずに行う口腔ケアは、誤嚥のリスクを減らす方法として専門家からも紹介されています。

　

【無理なく続けるためのコツ】

口腔ケアは、完璧を目指すより「続けること」が大切です！

　

⚫︎朝や寝る前など、「大体この時間」という目安をゆるく決める
⚫︎今日は歯だけ、余裕のある日は舌も、というようにその日の体調で加減する
⚫︎「今日はお口さっぱりして寝ようか」など、前向きな声かけで終える

　

ほんの数十秒の舌ケアでも、積み重ねれば、口臭予防や食事の楽しさを感じたり、誤嚥性肺炎の予防に少しずつつながっていきます。

　

6月4日から10日の「歯と口の健康週間」は、歯だけでなくお口全体を見直す良い機会です！
高齢の親御さんの舌ケアも、できる範囲で少しだけ意識してみてくださいね😌

　

店舗には、舌ブラシや口腔ジェルなどの口腔ケア用品もございますので、お気軽にお越し下さいませ♪